Superdieettiä

Onpa ollut hektiset pari viikkoa. Aloitin 2.9 Fitfarmin Superdieetin ja on ollut hieman opettelemista ihan oikeasti tasaiseen ja suhteellisen tiuhaankin ruokailutahtiin. Kaikki keskittyminen on mennyt nyt ruokalistojen, itsensä ja ruokien punnitsemisen, treenien ja liikkeiden opettelemisen kanssa, etten oo edes huomannut kuinka nopeasti tässä pamahdettiin 3. viikkoon.

Paino junnannut paikoillaan niin pitkään ja tää dieetti teki kyllä niin hyvää, tai ainakin on toistaiseksi on tehnyt. Paino pudonnut sen verran, että vaaka näytti viime viikolla tasan 78 kiloa. Eli yhteensä pudotusta on siis 10,4kg, aika huimaa. Pitkä on matka vielä ja tottahan se nyt tässä päivästä riippuen on pompsahdellut suuntaan jos toiseenkin tässä mutta hyvässä vauhdissa ollaan, enkä uskokaan siihen että paino putoaisi johonkin tiettyyn lukuun ja pysyisi grammalleen siinä. Motivaatio oli myös hukassa ja pahasti mutta nyt on jotenkin painon pudotessa 70 kilon puolelle, saanut uutta energiaa ja kadonnut motivaatiokin pilkahdellut esiin. Kiitos siis Superdieetille siitä, en kadu päiväkään tätä matkaa vaikka se vielä onkin aika alussa.

Pelkkää vaakaa tässä ei ole kuitenkaan tuijoteltu, kuvia "kehittymisestä" oon ottanut joka viikko. Mittanauha olis myös tosi tarpeellinen, koska se kertois mulle sen todellisen tilanteen kropan muutosten osalta mutta mun mittanauha on sanonut työsuhteensa irti ja lähtenyt lomailemaan jemma nimiseen paikkaan... en siis todellakaan tiedä missä se on edellisen käytön jäljiltä. Kuvat aion kyllä julkaista mutta ajattelin julkaista ne kaikki sitten kerralla eli sitä saadaan nyt vielä odottaa kolmisen viikkoa.

- Hansu

Mitä mun korvissani soi?

Pölhökustaa tässä hei!

Eli mä olen tyytyväisesti tallentanut tämän kirjoituksen kuvineen päivineen vaikka tarkoitus oli ihan julkaistakin tämä postaus. Pahoitteluni. Omissa kuvissa painoa on siis pudonnut 6,8kg, uusia kuvia tulossa. Tän hetkinen etappi on -8,1kg...

- Hansu

Perjantai-päivitys

Meillä on koettu täällä jännittävää ja äidin puolelta itkuherkkää viikkoa, kun esikoinen astui maanantaina koulutielle. Äitiä taisi muutenkin jännittää enemmän, koska koululainen kulkee nyt jo yksin mennen tulleen koulumatkaansa ja kulkee sitä aivan kuin olisi aina kulkenutkin. Läksyt tekee jo koulussa, kun odottaa muita kavereita ja muutenkin tuo tuntuu viihtyvän, äiti on niin hurjan ylpeä!

Kävin tossa alkuviikosta reilu 10km lenkilläkin ja koira näytti puolessa välissä tältä:

Vettä oli toki koirallekin mukana ja hyvin näytti viihtyvän vaikka vanha ukko jo onkin, onneksi terve kuin pukki! Pitihän sitä nyt sitten ottaa myös itsestään pärstäkuva samojen kilometrien kohdalla eikä nyt ole kyllä mikään silmää hivelevä näky mutta eipä sitä näillä kiloilla ole sitä missään tilanteessa...

Kynnetkin tuli laitettua tossa, pinkki on valkoisen lisäksi mun lempiväri... ihan noin niinkuin btw.

Koska nyt ei ole oikein oikein kerrottavaa laihdutusrintamalla muuta kun, että painoa on pudonnut 6,7kg niin laitetaan kuvaa annoksista, joita olen viikon aikana syönyt. Onhan noissa eroa entiseen aikalailla, kun edellinen ruokavalio koostui vain ja ainoastaan rasvasta, hiilareista ja sokerista...

Tänään tilasin myös Massilta MyWhey heraa minttu-suklaan makuisena, se oli kylmän maidon kanssa aivan taivaallista!!! Mukaan pääsi myös uusi shakeri neon valkoisena

Muutama päivä sitten tilauksen lähti myös tämä, valkoisena tietty:

Huomenna taas mäkitreeniä heti aamusta ja sitten voisikin laittaa vihdoin sitä kokovartalokuvaa teille pällisteltäväksi :)

- Hansu

Päivän lenkki

Aamulla heräsin väsyneenä, koska unirytmi on ihan sekaisin. Sen takia joudun nyt taistelemaan, että saisin omat päikkärit jätettyä poit päivärutiineista, niin ei tulis yöllä valvottua niin hemmetin myöhään. Viime yönäkin olin hereillä klo 1.40 vielä ihan tyytyväisesti, unesta ei ollut tietoakaan! Noh, eniveis, aamulla kun heräsin niin tämmönen oli näky. Meidän nuorin kissa tullut rintakehän päälle nukkumaan ja kissa todella oli noin lähellä, kamera on kiinni mun leuassa eikä sen takia koko pärstää saanut kuvaan millään. Jotain yksityisyyttä siis jatkossa kiitos... harmi ettei toi kissa lue tätä blogia...

Nyt kun löysin ton Sports Trackerin käyttööni, niin oon vähän paremmalla fiiliksellä mennyt lenkillä. On jotenkin paljon kivempi tutkia eri reittejä kun sovellus laskee kilometrit ja muut spesifit tiedot mun reissuistani ilman, että tarttee viivottimen ja kartan kanssa laskeskella millasta matkaa sitä onkaan taittanut. Tänään otin lapsetkin mukaan lenkille ja lähdin kiertämään lentokenttää vaikkei mulla ollut mitään käsitystä pääseekö sieltä ympäri ilman, että aita tulee vastaan. Reitti nimittäin meni teollisuusalueen poikki ja ne on aina vähän semmosia kysymysmerkkejä, että pääseekö alueen läpi kävellen vaunujen ja pyöräilevän ekaluokkalaisen kanssa. Samoin mietin kyllä etukäteen, että kuinkakohan tosta tulee matkaa ja mittasin mutu-mitalla matkaksi 12km ennen lähtöä. Jälkikäteen mietin, että taisin reitissä kyllä vähän oikasta suunnitellusta vaikka sitä en tarkoituksella tehnytkään. Noi tiet on mulle vaan vielä niin tuntemattomia, että menin siitä mistä näin, että pääsee varmasti. Kilometrejä kertyi vajaa 9, joka on omasta mielestä varsin pätevä suoritus ottean huomioon, että asteita oli 29, yli puolet matkasta ylämäkeä ja työnnettävä yhteensä noin kakskytä kiloa vaunuineen päivineen.

Vaikka kestoksi tuli tässäkin treenissä suhteellisen paljon niin Kalorilaskuriin merkitsin silti vain 60 minuuttiia reipasta kävelyä sillä matkalla oli pysähdyksiä juomataukoineen ja perhosentoukan pelastamisoperaatioineen. Toki minuutteja tuli varmasti enemmänkin ehkä, mutta mieluummin laitan liikunnan aliarvoiseksi kuin yli niiin ei tule sitten yllätyksiä painon kanssa tai ihmettelyjä siitä kun ei paino putoa kun onkin syönyt enemmän kuin olisi pitänyt. Tästä syystä oonkin miettinyt tommosen sykemittarin ostoa mutta en ole varma laskeeko sekään ihan oikeita menetettyjä kaloreita, hmm, täytyy tutkia asiaa. Tohon Sports Trackeriin olis ostettavana oma lisävarusteena oleva sykevyö mutta täytyy ensin etsiä netistä enemmän tietoa noista vehkeistä ennen kuin mitään ostopäätöksiä tulee tehtyä.

Lapset sai jäätelöä, minä en :(

Lenkillä ollessani sain tekstarina saapumisilmoituksen mun Hyvinvoinnin tavaratalosta tilaamalle paketilla ja koukkasinkin sen mukaani kotiin tullessani. Tilasin sieltä luomutuotteita; kookosjauhoa, kikherneitä, sokeritonta hilloa, granaattiomenamehua sekä vaniljajauhetta. Hilloa jo maisteltiin tossa iltapalalettujen kanssa ja täytyy myöntää, että oli aika hyökkäävään makeeta ollakseen sokeritonta. Onneksi makua oli tasapainottamassa maapähkinävoi ja raejuusto.

Tässä muuten tosi nopee ja hyvä peruslettujen ohje laihduttajalle:

4 kananmunaa
2 banaania

Sekoita blenderillä ja paista.

Itse oon lisännyt mukaan vielä vaniljaheraa, kanelia, mustikoita, kardemummaa, kookoshiutaleita ynnä muuta. Mitä nyt just sillä hetkellä tekee mieli. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan, on todella maukkaita!

- Hansu :)

Mmm... My Whey

Tilasin tossa viime viikon perjantaina Massilta pienen paketin. Tilaukseen tarttui mukaan Meridianin luomumaapähkinävoita, Meridianin pähkinä-kaura patukka ja sitten eri makuja My Whey heraa. Tosi kätevää, kun tilattua sai noita annospusseja, joista voi sitten lompakkoa kiitellen kokeilla sen mistä tykkää ja sitten vasta tilata isompi säkki. Hintaa 25g pikkupussilla on 0,59e eli ei paha hinta kokeilusta. Tilasin yhden paketin mansikkaa miehelle, koska itse voin vaan kuvitella kuinka teollinen maku siinä on. Sen lisäksi kokeiltavaksi pääsi minttu-suklaata, cookies & creamia, vaniljaa, banoffeeta ja Stracciatellaa. 

Vaniljaa maistoin aamulla pirtelössä, johon tuli mansikkaa, mustikkaa, maitorahkaa, maitoa, banaani, oliiviöljyä ja MyWhey hera. Ensimmäisten kulausten aikana vanilja puski liikaa läpi ja oli suhteellisen äkkimakeaa mutta hetken levättyään vaniljan maku oli hentoinen vivahde, joka sopi todella hyvin mun aamupalapirtelöön. Iltalenkin jälkeen maistoin cookies & creamia maidon kanssa ja voi jeesus, että oli hyvää. Maku muistutti todella paljon Pirkan keksi-kinuskikeikausjäätelöä, joka btw on yks mun ihan all-time favorit jäätelö Ben & Jerrysien jälkeen. Toi menee siis ihan vakavissaan tilauslistalle ellei sitten joku muu maku voita tota, vaikka mikä noita estää tilaamasta isoja säkkejä vaikka useampia ;)

Tänään tuli sitten käytyä taas lenkillä, kunto pudonnut reilusti keväästä ja läähätys alkaa alta aikayksikön, joten tän päiväinen suunnitelma lähteä mäkikävelyä vetämään paikalliseen laskettelukeskukseen tuntu idioottimaiselta idealta vasta siinä vaiheessa kun olin kiivennyt puoleen välin ylöspäin. Voi, että mun jalkoja poltteli ja tuntu et keuhkot sanoo työsuhteen irti. Meinasin jo soittaa miehelle, että sorge nyt vaan, mä jään tänne yöks mutta hetken siinä puuskutettuani sain koko kroppani ylös rinnettä... mutta en viittinyt lähtee enää toiselle kierrokselle, joten suuntasin suoraan purtsille. Huipulla kuitenkin tulee; sieltä piti tulla jonkun matkaa alas, että pääsi samalle tasolle mistä pururata alkaa eikä hyytelöksi menneet jalat tahtoneet oikein toimia hyvässä yhteistyössä. Vaikka onhan tuo oma haasteensa yrittää kävellä alamäkeen sheikkaavilla keitetyillä spageteilla :D

Kun tarkkaan katsoo niin melkein keskellä näkyy pari autoa, joista toinen on mun. Suhteellisen korkeella tässä ollaan siis.

Hikinen, punanen ja meikitön naama, hitto mikä hottis <3

Kun olin purtsilta tulossa takaisin, päätin ottaa vähän haastellisemman maaston ja hyppäsin sivupolulle suoraan metsän keskelle. Sykenousi ja hiki virtasi mutta vitsi, että oli mahtava mennä tommosta metsäpolkua, anto jotenkin lisää virtaa kun sai hyppelehtiä puunrunkojen yli ja kivien päällä. Luomuintervallia, etten sanois!

Noh, eiköhän näissä ollut nyt tältä kertaa taas riittämiin. Lopuksi laitan vielä Sports Trackerin tähän, kilometrejä ei tullut paljon mutta treeni oli itsessään jo todella raskasta ja haastavaa, joten en niin ruoski itseäni nyt noista kilsoista, hitaudesta puhumattakaan...

- Hansu

Päivän lenkki